TRÁI CÂY KHÔ TỐT CHO CƠ THỂ

TRAVEL

TRÁI CÂY KHÔ TỐT CHO CƠ THỂ

0
103
2021 / 06 / 01

Thuốc bổ không bằng ăn bổ. Chỉ cần bạn lựa chọn đúng cho dù chỉ là món ăn vặt hàng ngày cũng có thể giúp phòng và trị bệnh.

 

1. Nho khô : giảm loãng xương

 

nho khô

 

Nho khô có tác dụng làm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh. Trong nho khô có hàm lượng Boron phong phú, có tác dụng làm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh. Bạn có thể ăn nho khô cùng với sữa chua – thực phẩm giàu hàm lượng canxi, để mang lại hiệu quả tốt hơn cho sức khoẻ.

 

2. Táo tàu : tiêu trừ mệt mỏi

 

táo tàu

 

Khi mệt mỏi, chúng ta thường thích ăn đồ ngọt. Lúc này táo tàu với chỉ số hàm lượng đường thấp sẽ là 1 lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể kết hợp táo tàu cùng các loại quả khô khác để làm tăng cảm giác no.

 

3. Anh đào khô (CERISE) : giảm chứng tê thấp, gout

 

anh đào khô

 

Trong anh đào khô chứa nhiều cyanidin, có hiệu quả trị liệu rất tốt đối với các chứng viêm khớp, tê thấp. Một nghiên cứu gần đây của Mỹ đã phát hiện, các thực phẩm có chứa anh đào có thể làm giảm 50% các triệu chứng viêm. Các chuyên gia cũng khuyến nghị mỗi ngày nên ăn anh đào khô 2 lần, mỗi lần 132g.

4. Mơ khô (ABRICOT) : tốt cho người cao huyết áp

 

mơ khô

 

Mơ khô chứa hàm lượng Kali cao gấp 3 lần chuối tiêu, mơ khô chứa hàm lượng Kali cao gấp 3 lần chuối tiêu, kali lại có tác dụng làm giảm huyết áp, cũng theo 1 nghiên cứu của Mỹ, lượng Kali nạp vào cơ thể nhiều hơn Natri sẽ có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, và chứng cao huyết áp.

5. Việt quất khô (CANNEBERGE) – Có lợi cho người viêm bàng quang

 

việt quất khô

 

Theo nghiên cứu của Mỹ, mỗi ngày ăn 2 nắm việt quất khô (khoảng 42,5g), có thể làm giảm “độ bám dính” của vi khuẩn E.coli trong các mẫu nước tiểu của bệnh nhân nữ, do đó nguy cơ viêm bàng quang cũng giảm. Nguyên nhân chính giúp quả việt quất có tác dụng kì diệu này là vì nó có chứa các hoạt chất proanthocyanidis có tác dụng chống vi khuẩn lưu lại ở bàng quang.

6. Mận khô (PRUNE) : cải thiện chứng táo bón

 

mận khô

 

Mận khô chứa chất sorbose, có công hiệu thông tiện, cũng theo các nhà nghiên cứu, mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 6 quả mận khô (khoảng 50g), sẽ có công hiệu cải thiện chứng táo bón tốt hơn các loại thuốc, do trong mận khô chứa chất sorbose, có công hiệu thông tiện.

7. Sung khô (FIGUE) : tốt cho người thiếu máu

 

sung khô

 

Mỗi ngày ăn 4 quả sung khô có thể cung cấp đủ 1/4 nhu cầu sắt trong ngày của cơ thể, mang lại tác dụng ngăn ngừa chứng thiếu máu. Dùng sung khô cùng với nước cam tươi chứa hàm lượng vitamin C phong phú sẽ càng có lợi cho việc hấp thụ sắt từ thực phẩm của cơ thể.
Sưu tầm

 

 

 

 

 

 

 

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
>TRANSLATE <
error: Content is protected !!
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x